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COMO O LÚPUS PODE AFETAR O SEU CÉREBRO?

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 O Lúpus Eritematoso Sistêmico (LES) pode causar em alguns pacientes sintomas como problemas de concentração e memória, confusão e dificuldade de se expressar. Não é difícil escutar relatos de pessoas, que sofrem com esses sintomas. Mas como o lúpus provoca este estado e o que fazer para poder evitar e aprender a reduzir seus efeitos?

 

 

Qual a causa destas deficiências cognitivas?


A causa exata deste estado clinico,  é difícil de definir, dizem os especialistas. Em alguns casos, o lúpus pode danificar as células do cérebro, levando diretamente a problemas cognitivos. No entanto, na maioria dos casos, outros fatores podem influenciar para que o paciente desenvolva este estado, incluindo fadiga, estresse e depressão. Esta confusão mental  é por vezes pior em pessoas que também têm fibromialgia.

 

Embora seja possível que os efeitos colaterais de drogas como os  esteroides possam piorar este estado, os especialistas dizem que a troca de remédios raramente resolve o problema. Enquanto os pesquisadores estudam as possíveis causas para esta confusão mental, os médicos recomendam se concentra nas estratégias de enfrentamento que ajudam as pessoas a lidar com isso.

 

Como prevenir e tratar estados de confusão mental?

 

1) Escreva: Alivie a carga na sua memória de trabalho. Em vez de tentar manter as coisas na sua cabeça - e falhar - anote-as. Anote tudo - todas as tarefas domésticas, todos os aniversários e todas as consultas médicas. Tome notas durante as conversas. Você precisa ter o hábito de escrever até mesmo as coisas que você acha que nunca esqueceria.

 

2) Organize-se:  Mantenha tudo em um  diário para que você não termine com suas anotações em pedaços aleatórios de papel. Consulte essas anotações muitas vezes ao dia. Crie um cronograma e uma lista de tarefas gerenciáveis ​​- ou mesmo apenas um objetivo específico - para cada dia. Se você tiver um smartphone, baixe um bom aplicativo de anotações que possa ser acessado no telefone e no computador.

 

3) Priorize: Divida suas tarefas em duas categorias - coisas que devo fazer e coisas que seria bom fazer. Tente focar naquilo que é  preciso fazer. Uma maneira alternativa de organizar é classificar itens de tarefas por quanto estresse eles estão causando e se livrar das coisas estressantes primeiro.

 

4) Fale seus pensamentos em  voz alta:  As coisas parecem ficar melhor na memória de curto prazo, se você dizê-las em voz alta.  Quando conhecer novas pessoas, use o nome delas algumas vezes na conversa. Depois de um bate-papo ou reunião no trabalho, repita os pontos principais - isso ajudará a solidificar sua memória e permitirá que outras pessoas preencham o que você perdeu.

 

5) Respeite o seu tempo:  Pessoas com que apresentam confusão mental,  devem descobrir quando são mais eficientes e agendar tarefas importantes para então. Talvez seja uma hora específica do dia ou depois de uma dose de medicação. Manter o controle do tempo pode ajudar de outras maneiras. Distribua uma quantidade específica de tempo para uma tarefa e mantenha-se com um timer.

 

6) Exercite sua memória:  Jogar jogos de palavras e fazer palavras cruzadas pode ajudar a aguçar sua memória. Muitas das técnicas que ajudam pessoas mais velhas que estão ficando esquecidas também beneficiam pessoas com nevo de lúpus. Mantenha sua mente ativa e envolvida.

 

7) Mantenha bons hábitos: Se você tem lúpus, precisa cuidar de si mesmo. Reduzir o estresse, tirar sonecas e dormir o suficiente à noite pode ajudar a aliviar os sintomas. O exercício regular é importante, para  tornar o cérebro mais aguçado.


8) Busque  ajuda especializada:  Não encare esta situação sozinho. Os especialistas podem ajudar a ensinar maneiras de contornar os sintomas cognitivos. Obter um encaminhamento para um neuropsicólogo e outros tipos de especialistas (conselheiros vocacionais, terapeutas cognitivos e alguns terapeutas ocupacionais) que podem ajudá-lo a lidar com o esta condições é importante neste momento.

 

9) Seja honesto consigo mesmo : Se seus sintomas de deficiência cognitiva forem leves, você pode não precisar alterar muito sua rotina. Se forem graves - ou duradouros - você pode precisar considerar grandes mudanças em sua vida e carreira.

 

10) Divida o problema com as pessoas ao redor: Tenha uma conversa honesta com seus entes queridos sobre o assunto. Deixe claro que este estado não é perigoso e que provavelmente vai desaparecer. Eles também precisam entender que quando as coisas escorregam em sua mente - como um jogo ou recital de futebol de uma criança - é um sintoma da doença, e não porque você não se importa.

 

Sofrer de confusão mental,  pode ser terrivelmente desencorajador. Pode minar sua confiança e até mesmo seu senso de identidade.. É importante lembrar que não é você, é apenas mais um sintoma de lúpus - como articulações doloridas ou erupções faciais.

 

Não se desespere e não se contente com os sintomas. Converse com seu médico e veja se você pode obter uma referência para alguém que é especialista no tratamento. Os tratamentos certos ajudarão você a se sentir melhor e mais confiante novamente.

 

 

 

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